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治疗和锻炼

​ 来院的腰痛病人经常会说,网上有通过锻炼腹肌或背肌来治疗腰背疼痛的文章,但按照其所说的方法去做了之后并没有改善。
如果说肌肉锻炼是把肌肉从无到有地做加法的话,那么,治疗则是把疼痛减轻到零的减法。因为治疗所考虑的是如何缓解疼痛。而锻炼的目的则是如何增强肌肉。
腰痛的很多时候是因为腰肌劳损,所以通过锻炼使肌肉变得强壮。这样的想法没有错,但前提是需要通过治疗让负面的疼痛减轻到零。疼痛完全消失以后,再进行锻炼也不晚。
如果假设身体出现疼痛,就表明身体正处于负面的状态来理解的话,是否应该先治疗而后锻炼呢?根据疾病或受伤的情况,有的时候即使疼痛已经消失,还需要一段时间的康复,锻炼则更需要循序渐进。
在给病人解释为什么出现疼痛的时候,常常都会问我;“是不是需要做些运动才好?”病人的这种想通过做些什么来自我康复的心情很理解。但疼痛往往是因为局部承受的负担过重。当身体发出疼痛的信号的时候,我们不能下意识的想着去做些什么,而是需要好好的休息。其实好好地休息也是治疗方法的一种。

 

          
          

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